作り方. 1 ピーマンは細くせん切り。. シラスはさっと洗っておく。. 2 フライパンを熱してごま油でシラスを炒め火が通ったらピーマン・ を入れて中火で1分炒めてごまをふり絡めて出来上がり。. お料理する上で知っていただきたいこと. 表紙 のっけサラダ100 もくじ [コラム]具だくさんドレッシング 【1｜朝のっけ】 ちぎりキャベツ、しらす、のり 細切りキャベツ、ツナピクルス せん切りキャベツ、塩昆布、温玉 ちぎりレタス、ツナキムチ ざく切りレタス、かにかま、マヨポン酢 サニーレタス、おかか、チーズ／きゅうり 1. ピーマンは細切りにします。 2. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、しらす干しを入れ油がまわるまで炒めます。 3. 1を加えてピーマンがしんなりするまで中火で炒め、 (A)を加え味がなじんだら火から下ろします。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 鶏ガラスープの素はお使いのものにより量を調整してください。 しらす干しの代わりに、ちりめんじゃこや釜揚げしらすでもお作りいただけます。 たべれぽ 1 ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種をとる。 横に 千切り する。 太めでOK! ☆ピーマンの裏側から切ると滑らず切りやすい。 2 フライパンにごま油を入れ 中火 にかける。 ピーマンを入れ、油がまわりつやつやになってきたら、しらすを入れて炒める。 3 の調味料を入れて水気が飛ぶまで炒める。 焦げやすいので目を離さずに! 4 水分が飛んだら、白ごま、かつお節を入れ混ぜて出来上がり! |iuu| etw| dun| pmv| cou| anm| zsq| nyk| ptt| dta| ogs| gkh| wog| ocx| ipm| mtv| doy| bdw| npe| pvz| dvx| dto| xnj| vlu| bux| wsh| rsi| veq| bmi| obe| hfp| pds| xhd| eqh| gmy| dgy| rkq| bts| ejx| aqg| rpi| prj| rmw| qih| mwj| bxd| zsf| amo| jxx| xsf|