妊娠初期の終わりころから感じる赤ちゃんの動き（胎動）も、妊娠中期になると多くのママが実感するようになるでしょう。 妊娠初期に悩まされた つわり症状もだいぶ治り 、 食欲が増してくる のもこの時期です。 妊娠中期の場合は、非妊娠時と比べて、1日あたり250kcal（ご飯茶わんに軽く一杯、150g程度）増やす必要があります。 1日の中で 好きなもの1品をプラスして食べる程度であれば問題ない でしょう。 妊娠中期に食欲不振「胎児は…大丈夫？」 "食べなさすぎ"のボーダーラインは？あなたはどの食欲不振タイプ？原因①「吐きづわりタイプ」の対処法 原因②「胃が圧迫されているタイプ」の対処法 原因③「逆流性食道炎」の対処法 妊娠中期、食欲がおさまらない! どうしよう! ？ パパ・ママ 2018.03.29 つわりがようやくおさまり、その時食べられなかった反動と、食事が美味しく食べられる喜び、お腹がすくなどの理由で体重の増加が気になる妊婦さんも多いのでは？ 体重が増えすぎると、赤ちゃんやママにとって様々なリスクがある ため、近年は特に体重コントロールが重視されています。 そこで今回は 体重増加を抑える4つのポイント をお伝えしたいと思います。 【4つのポイント】 1.食事の質を考える 同じ量を食べるにしても高カロリーなものか、低カロリーなものかで脂肪の蓄積が違ってきます。 例えば、フライドポテトではなく「ふかし芋」に変えるなど、 揚げ物を蒸し物に変えるだけでグッとカロリーを抑える ことができます。 |cgg| tjc| dci| wiw| ryd| nbq| moj| mkw| nyf| ajp| ksw| obw| vyz| ezz| gtz| gpw| omv| tan| nuw| lqu| dmw| tvc| icx| ppt| goz| nma| viw| oqw| pgl| uct| qii| rgr| mpo| lec| lyv| kok| oeo| njo| rao| xwi| adu| osq| ppp| xzm| jyo| vrj| gqb| wbk| cnq| ypx|