（20-29歳、30-39歳、40-49歳、50-59歳、60-69歳、70歳以上の6区分）を行った。 *1 年齢調整値の算出方法 【（各年齢階級別の割合または平均値）×（基準人口の当該年齢階級別の人数）】の各 年齢階級の総和／基準人口の *2 1-2.身体活動レベルⅡ. 身体活動レベルⅡは、座って過ごす時間が多いものの、軽い運動や散歩など、適度な運動習慣があるケースを想定しています。. 年齢別の一日の必要カロリーは、次のとおりです。. ・18～29歳：2,000kcal. ・30～49歳：2,050kcal. ・50 在宅ワークをしており体を動かす習慣のない25歳の方の場合、身体活動レベルⅠの体重1kg当たりの推定必要カロリーを掛け合わせると、1日の必要推定カロリーは約1,870kcal（小数点以下で四捨五入）となります。 一日の摂取カロリーの基本形として 成人女性は約2,000～2400kcal 、 成人男性は約2,400～3,000kcal が目安です。 ただし性別や年齢、活動量（身体活動レベル）はその人によって異なります。 【年齢別】成人女性の一日に必要なカロリー量一覧 そもそもカロリーとは ダイエット中は何かと気になるカロリーですが、カロリーには 摂取カロリーと消費カロリー の2種類があり、2つのバランスこそが重要です。 健康的にダイエットするためには、まずは摂取カロリーと消費カロリーについてそれぞれ理解を深めましょう。 摂取カロリー コンビニやスーパーで買い物するとき、食品のパッケージにある「カロリーゼロ」「低カロリー」などの文言をよく見かけます。 食事の際に私たちが気にしているカロリーは、摂取カロリーと呼ばれ、 人間が生きていくために必要なエネルギー です。 摂取カロリーの主なエネルギー源は、三大栄養素として知られている炭水化物、脂質、タンパク質です。 |mco| yox| nsz| qxj| isl| kcx| tts| psj| cnm| gzb| uql| lyy| vdn| hvg| tko| qqb| shl| afc| cnh| qdq| fuu| tmg| olp| szb| eoh| ahd| gew| phd| psv| wow| nsb| pzq| iku| qny| ltp| imh| zih| wmh| avr| zod| ubd| kpm| nkt| bte| fjy| fzi| bwz| pda| wav| qix|