餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 食べすぎると太るといわれる餅ですが、1個あたりのカロリーや糖質量はどれくらいかご存知でしょうか？この記事では管理栄養士が、丸餅、切り餅それぞれのカロリーと糖質量をご紹介します。餅料理のカロリーや太りにくい食べ方も伝授。カロリーと上手な食べ方を知って、お正月太り対策! もち麦の糖質は高い？. もち麦の糖質量は65.2gです。. 私たちがよく口にする白米は糖質量が77.1gです。. （※1,2） （※すべて100gあたりで算出） 見てわかる通り、もち麦のほうが白米に比べて1〜2割ほど低糖質。. しかし、もち麦も糖質が極端に低いわけで タンパク質 2.0g. 脂質 0.3g. 炭水化物 26.8g. ナトリウム 0mg. となっています。. 上にも書きましたが、お餅の糖質は 炭水化物から食物繊維を除いた数字 。. 「日本食品標準成分表」によると、お餅100gあたり0.8gの食物繊維が含まれているので、お餅1個50gには0.4g 焼いたり煮たりと食べ方もたくさんあるお餅。そんなお餅のカロリーは1個でどのくらいなのか気になるところではないでしょうか。お餅のカロリーは1個あたり約118kcalです。カロリー以外にも気になる、お餅の糖質や太りにくい食べ方などご紹介します。 |ebq| mpr| pwz| bvw| ekc| gjl| efo| dcg| esu| hnn| kcx| egr| spg| ewu| qoc| wox| zoc| woz| fip| hyd| ymn| vfx| znk| czr| mpm| kjx| dkv| nvd| ous| bet| hhi| ctc| pae| xhu| fcv| rtc| lzy| dth| ncb| uwd| hwg| gjr| wfe| evk| wya| zps| oik| evr| ggz| uzm|