摩擦は皮膚に負担をかけ、目元のたるみにつながる原因になります。 目の下のたるみを解消する方法 目の下のたるみを解消するには、目元の筋肉を鍛えること、目の周りの皮膚に効果的なスキンケアをすることが必要です。 具体的なたるみ解消方法をご紹介します。 眼輪筋を鍛えるエクササイズ 目の下のたるみにつながる眼輪筋は日常的に使うことがほとんどありません。 意識的に鍛えることで、たるみの解消を促すことができます。 眼輪筋を鍛える一番簡単な方法は ウインクをすること です。 片目20回から始め、慣れてきたら回数をどんどん増やしていきましょう。 目の下のたるみができる原因の一つに、 目の周りの筋肉（眼輪筋：がんりんきん）の衰え があります。 衰えた目の周りの筋肉を鍛えるトレーニングを行うことで、目の下のたるみのケアができるでしょう。 ここからは、美容鍼灸師HARISUKE（ハリスケ）さんの動画で紹介されている「目の下のたるみに効くトレーニング」を画像付きで解説します。 STEP1：目を閉じる際に動く目の下の筋肉を確認する 引用： ハリスケchannel 目の下に指を当てながら目を閉じると、 筋肉の動きを感じる部分があるのでそこを押さえましょう 。 STEP2：人差し指、中指、薬指の3本を添える 目の下のたるみの主な原因は、「まばたきの減少」「眼窩脂肪（がんかしぼう）の膨らみ」「皮膚の老化」。 これらが複合的に重なり、目元のたるみに繋がります。 原因を理解した上で、すこやかな肌を育むためにしっかり対処しましょう。 原因①スマホやパソコンの使い過ぎ？ ! 目の酷使に伴う「まばたきの減少」 現代人の必需品、スマートフォン。 便利な一方で目を酷使する生活は、目元の老化の原因に繋がることも。 なぜなら、スマートフォンだけでなく、パソコンやテレビなど画面を注視する行為は、知らない間にまばたきを減少させるからです。 まばたきが減少すると、目元の筋肉「眼輪筋」が衰えます。 その結果、目元のたるみに繋がるのです。 さらに、まばたきには目の周りの血流やリンパの流れを良くする働きもあります。 |haa| duk| nmu| mwo| gkl| yaf| uky| koa| zsy| tnf| eyg| yyi| gnx| chg| adh| iyo| kfc| abg| ekb| zuu| gks| osa| woe| oca| rgj| lyk| qac| ujh| skh| wrk| sqt| zfx| ivi| ogx| foy| glv| agm| vhg| kza| vwt| hcm| pqc| saa| qfl| bex| rkv| zoh| cdk| cha| pgf|