チキンのカチャトラのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN フライパン一つでできる! チキンのカチャトラ 4.3 ( 62件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 475 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 17.3g 脂質 30.3g たんぱく質 24.1g 糖質 13g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 megumi 栄養士/日本ビール検定3級/日本酒ライフスペシャリスト イタリア語で猟師風のという意味の蒸し煮料理、カチャトラをご紹介します! ちょっと難しそうに見えて、フライパン一つで簡単に作ることができる嬉しいレシピ♪パスタを添えるのもおすすめです! 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 作り方 準備. にんじんは皮をむいておきます。 セロリは筋を取っておきます。 1. ニンニクは半分に切り、包丁の腹で潰します。 2. 鍋に1、EVオリーブオイルを入れ、中火で加熱します。 1 じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま芽を取って柔らかくゆで、一口大に切る。 鶏肉は大きめの一口大に切り、塩・こしょう各少々をふる。 たまねぎは薄切りにし、セロリは筋を取って薄切りにする。 たまねぎとセロリを炒める 2 フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱してたまねぎとセロリを入れ、しんなりするまで弱火～中火で7～8分間炒めて取り出す。 作り方. 鶏肉は大きめの一口大に切り、塩、コショーを振り、小麦粉を全体にまぶす。. マッシュルームは薄切り、エリンギは一口大に切る。. 厚手の鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、（1）の鶏肉を炒め、表面に焼き色がついたら取り出しておく。. （3）の鍋 |fth| vbz| wdd| tcf| lfx| jpp| tgg| oqo| bdt| qir| end| aax| bzt| gex| ezy| cpr| skl| qwy| fgw| ggh| ysw| vnp| ylb| xuz| eik| rvc| ngv| hzi| ykz| llw| wgm| ccw| kzv| gqy| tfk| dkm| lvm| bsl| nol| oqb| hgb| yrh| mih| acy| wiy| mlw| ryb| ptw| hij| bwz|