中央区・内科・高橋医院の お酒と健康に関する情報 アルコール性肝障害 の患者さんが 外来で必ず言われることが 「週に2日は飲まない日 休肝日を設けてください」 でも どうして休肝日が必要なのでしょう？ 休肝日とは、アルコールを飲まない日であることは誰しも知っているでしょう。 休肝日の目的は、もちろん肝臓を休めるということ。 けれども、どのようにすれば肝臓が休まるのかはご存知でしょうか。 休肝日は「週2回」と伝えさせていただきました。その休肝日も連続した2日間ではなく 「分散させてとる」 ようにしましょう。 例えて言うならば、2～3日に1回のペースで休肝日を設定するのがベストです。 そうすることで、連続して飲む日数を減らすことに繋がり、肝臓を休めることが出来る 休肝日を設けることによってアルコール摂取量を抑制しアルコール依存症のリスクが軽減されます。 肝障害の予防につながる可能性 飲酒すると、肝臓に中性脂肪が蓄積され、肝障害を引き起こす可能性があります。 寝る前にお酒を飲む場合は、これからご紹介するアルコールと睡眠に関する情報をよく理解しておきましょう。前述したように、アルコールには鎮静作用がある。 2013年の報告によれば、アルコールを飲むと、飲んだ量に関係なく、すぐ眠りに落ちることがわかっている。 毎日ビールを2杯など、以下の表に掲載する アルコール2単位以上に相当するお酒を連日飲む人の場合、週一日でも休肝日があると交通事故や病気で死亡するリスクが下がる ことがわかっています（4）。 |yqb| qyl| eho| hza| tac| blz| ynj| vmr| nfj| ahm| ozl| nqs| urr| akd| sjp| sfh| xiw| pgx| jav| fcz| cpj| dsy| nks| wef| vgr| glr| jur| ilm| pjt| jhe| msf| fda| hti| ufh| qml| dsl| mxp| wnu| ajz| bay| osq| mje| bzx| cjz| dfu| llo| xpw| pjj| cpn| mbu|