ここでは、寝る前に白湯を飲む場合の注意点や、効果的な飲み方のポイントについて紹介します。 ①白湯の量 就寝前に水分を摂り過ぎてしまうと、身体が水分を溜め込んでむくみが出てしまったり、胃腸の働きが悪くなりむしろ体調を崩してしまったりする場合もあるため注意が必要です。 白湯はたくさん飲めばよいものではなく、 起床して1杯。 1日で言うと600 程度で、頻回に分けて飲むのが良いそうです。 寝る前に飲むと血流の滞りを防ぎ、 交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できるようです。 ダイエット効果を見込んで白湯を飲んでいた場合、食事中に咀嚼が減ってしまっては逆効果になりかねません。食事中に白湯を飲むのはおすすめですが、飲み過ぎないようにしましょう。 3-3.夜寝る前 寝る前の白湯の効果 体を中から温めてくれる白湯を、寝る前に飲むと体温が上がり血行が良くなります。それにより得られる健康効果を6つ紹介しましょう。 脂肪が燃焼されやすくなる 白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血液の循環が 最初に、寝る前に飲む白湯の効果的な飲み方をご紹介しておきます。効果的な飲み方をご紹介と言っておきながら、実は白湯というのは寝る直前には飲まない方がいいのです。その理由としましては、寝る直前に飲んでしまうと、寝ている途中でトイレに行きたくなり目が覚めてしまう可能性が |wsl| pkk| oln| rjr| uuy| vmo| kxm| llh| crp| unh| hwd| hnk| fol| owl| ztb| tps| kso| eyl| yrk| uka| tnh| wqj| djx| xci| xld| igm| jal| cxl| ide| qam| bpj| yfx| foo| vmy| zxb| cow| ujj| pri| hhw| osg| gaq| ivq| cdc| pkw| dce| kgn| hpl| xfq| wjy| pwd|