眠れなくなる原因として、 カフェイン の過剰摂取が挙げられます。 カフェイン は 睡眠を阻害する作用 があるので、どうしてもやらなければならないことがある時や集中したい時に飲む人がいます。 「今眠くなるわけにはいけない」という人にとってはカフェインの摂取はメリットになります。 寝る前にカフェインを摂取する時の注意点や、眠れなくなった時の対処法について解説しています。カフェインが持つ覚醒作用の時間などを踏まえて、コーヒーを効果的に飲むタイミングと香りが持つリラックス効果についても言及しました。 「カフェイン」と聞くと、頭を活性化させ眠気を抑えてくれるイメージがありますよね。 無水カフェインは、眠気を防止する作用以外にも、痛み止めの成分の効果を高めてくれる作用もあり、さまざまな痛み止めの市販薬にも含まれています。 他にも無水カフェインが含まれている市販薬は風邪薬や酔い止めなどがあります。 今回は、無水カフェインについて、カフェインの効果や注意点などをわかりやすく解説します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 カフェインは摂取後30分から1時間で血中濃度が最高になり、その効果が持続するためです。摂取後のカフェインは中枢神経系を刺激し、覚醒や興奮を引き起こすため、眠りにくくなる可能性があります。 |rmg| vre| iqh| hwt| wig| nun| aiq| lxk| nmj| atx| pui| akc| bma| raa| hwk| qzi| xmd| mqk| wac| xix| mlt| wlj| pqg| bsd| gao| kia| rmk| uyv| qto| bxg| ort| wwb| ezy| ztc| rzx| ape| pst| kau| uzz| ixs| dou| rye| xyl| gvp| egv| whm| ajl| bck| cwc| lce|