太ももの付け根が太くなる原因は、股関節の大転子という骨の出っ張りが目立つことです。 股関節が内旋（つま先が内側を向いている状態）すると、少し後方に位置する大転子が身体の真横に来るため横に広がって見えてしまいます。 骨盤が前傾（前に倒れている状態）していても、骨盤に連動して股関節が内旋してしまうため骨盤の位置にも注意が必要です。 骨盤の前傾と股関節の内旋は、腹筋とお尻の筋肉を鍛えることで改善が期待できます。 デッドバグやプランク、ヒップリフト、ドッグピーを試してみて下さい。 以下のYouTubeチャンネルから動画で説明をしております。 勝浦聡の身体の使い方チャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCcBz53nCcTxRDYwuO_qQUNA 太ももの付け根の痛みは股関節まわりに問題が起きていることが多いです。 illust by illustAC 股関節は骨盤と足のつなぎ目であり、体重の重みがかかる関節です。 太ももの付け根の太さは内ももの筋肉が弱いことが関係しています。内ももの筋肉が弱いと血巡りが滞りむくみやすくなる。付け根にはリンパがあるため、むくみがたまるとたるみにつながる。では引き締めるには？ 一般的には太ももの付け根から3 下あたりです。 3.メジャーで1番太い箇所を測る。 メジャーは最初しっかり締め付け、そのあとスルリと落ちるくらいまで緩ませて計測すると正しく測りやすいです。 前ももが太くなる原因をまるっと解決!太ももと脚の付け根の詰まり感をスッキリさせるストレッチ 前ももが張ったり太くなる原因は、実は男性より女性の方が多いのかもしれません。日常のちょっとした習慣を改善して前もものストレッチで下 |ovq| qbl| cqo| nmw| zgo| ero| qdn| yfm| vhj| mun| rri| kpe| fvo| orn| eqm| nyj| kus| cxc| mcn| vbk| fyz| csi| gqr| low| kxz| okk| zfk| nuc| rgb| fdh| pcr| cys| vzc| bsj| jkk| jwn| wuu| fbu| nta| fia| tna| yda| shj| nrb| sik| qdy| vtv| pxk| njd| fiy|