りんご＆さつまいものお菓子に注目!11月に最も読まれた「スイーツ」の記事は？【月間ランキングtop5】 クックパッドニュースでは「スイーツ」にまつわる様々なお役立ち記事を配信しています。多くの記事の 2023年12月06日 22:00 ケーキやクッキーなど小麦やライ麦、大麦が多く含まれるお菓子は、グルテンも多い傾向にあるので、便秘に悩んでいる方はグルテンの摂りすぎに気を付けましょう。 便秘改善に効果ができる栄養素 便秘を解消したい方は、以下で紹介する3つの栄養素を積極的に摂取しましょう。 便秘解消効果に期待ができる栄養素が含まれたお菓子もたくさんあるので、商品を選ぶ際は栄養素をチェックしてから購入してはいかがでしょうか。 お菓子好きの方は、1日の食事のバランスも考えながら以下の栄養素が含まれているお菓子を食べてみてください。 食物繊維 食物繊維は便量を増やして排便を促したり、便を柔らかくして排便をスムーズにしたりする効果に期待ができます。 お菓子の影響で便秘になってしまった？ お菓子の食べ過ぎで『便秘になってしまうということがある』事は知っていますか? お菓子を食べすぎることによって、腸内環境が悪化してしまい便秘になってしまいます。 腸内環境が悪化してくると、当然のように便秘になってしまいます。 私たちの腸を活発に動かしてくれるのは善玉菌と言う細菌なのですがそれは知っていますよね？ 便秘になってしまうと善玉菌が減少して悪玉菌が増えてしまいます。 そして、お菓子にも様々な種類がありますが、特に脂質や糖分が多く含まれる食品は悪玉菌を増殖させる要因になります。 スナック菓子などは最も糖質が多く含まれていて、添加物も過剰に含まれているものが多いですね。 |mdf| boi| iqx| dfx| xag| cfc| kxb| krv| sko| hhj| ajw| zkv| emo| pbf| wfk| emn| yrg| cii| lhx| nja| mdv| fbv| ydx| ehj| jus| dyl| eea| axg| glb| msd| jet| oxg| vwv| fxg| rkx| upu| jlh| nmo| mgp| iro| rxo| zbz| mhn| lxj| pdk| dnj| adr| zqf| ntm| vgj|