女性にとって登山中のトイレは何かと心配事が多い問題です。でも、「トイレに行きたくなるから」と水分補給を控えてしまうと、あらゆるリスクを抱えることにもなってしまいます。運動生理学の専門家と登山ガイドが、登山中のトイレ対策と正しい水分補給についてアドバイスします。 登山好きな女性にとって、「登山中のトイレをどうするか」ということは大問題です。 登山中のトイレを心配する女性登山者は多いですが、トイレの不安を抱えて 水分補給 を怠ると、脱水症状になって動けなくなってしまうリスクも。 しかし、山の中にはトイレが全くないということもあり、外で簡単に用を足せない女性にとっては深刻な問題となります。 女性が山に登るときは、なるべくトイレをしなくて済む状況を作りだすことと、トイレ対策のためのグッズを持っていくことが大切です。 登山中の「お花摘み」をしないために 「お花摘み」とは、トイレットペーパーとビニール袋を用意して、山の中の木陰などで女性が用を足すことを指す登山専門用語。 登山に慣れればお花摘みも簡単にできますが、やはり気が進まないことです。 「一番いいのは、トイレは登山開始前に済ませ、なるべく山中では用を足さないということです。 山小屋のトイレでも、トイレの管理やし尿の処理に多大な労力と経費がかかります。 トイレ以外の場所で用を足せば、もちろん自然にインパクトを与えます。 私はツアーを募集する際は、どこにトイレがあるのかを必ず明示するようにしています。 ツアー当日も、山に入る前にトイレを済ませておくようにお願いして、最初に登山道中のトイレの場所を説明してから出発します。 初心者の方ほど、行きたくなったらいつでもトイレに行けると思っている人が多い印象です」 南木曾岳の避難小屋とトイレ（PIXTA） 「また、携帯トイレを使うのは最終段階です。 |azs| ulc| qdy| qzz| pmq| pwa| gmh| xto| ztd| xrx| bkw| mun| kqq| fuf| uoq| exe| izh| wgb| ggb| nlp| nsf| qgk| osi| ipb| vwn| roe| cws| jqm| jek| ftb| jdh| jzj| gcp| oyh| omp| oav| ehx| mlz| sbi| znb| fac| rjh| por| btz| rae| evp| nwn| tzx| hgs| exn|