今回は 「足首の離断性骨軟骨炎」 について解説します。 『足首の離断性骨軟骨炎。 長期続く痛みに注意。 不安定症の原因にも。 』 ※ご注意 このページでは 「距骨骨軟骨損傷」 について紹介しています。 記事執筆時点での情報です。 正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変わっている可能性もあります。 ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。 足部の骨の名前を覚えてみましょう! ⇒ 足部の骨についての基礎知識。 骨の数や名前、構造や役割を紹介。 目次 1 そもそも骨軟骨ってなんだ？ 2 離断性骨軟骨炎とは。 足関節（足首）はとても複雑な関節で、骨・靭帯・腱そして筋肉を張り巡らせてできています。体重を支えつつ、体を動かすことができるほど強い関節ですが、スポーツにおいて下腿、足首、足は重要な役割をもっているために、ケガが多い部位でもあります。 足首を内側にひねることで外側の靭帯を損傷する、外側靭帯損傷（がいそくじんたいそんしょう）や、くるぶしの 骨折 、 離断性骨軟骨炎 （りだんせいこつなんこつえん）*などの疾患が多くみられます。 離断性骨軟骨炎…… 外傷 や、慢性的な関節の緩みによるストレスのため、軟骨がはがれる病気。 スキマ時間にできる足首ストレッチを取り入れて、足のトラブルを解消しましょう!. ・足首の柔軟性を高めるストレッチ8選. ふくらはぎストレッチ（立ったまま）. すねのストレッチ（立ったまま）. アキレス腱ストレッチ. すねのストレッチ（座ったまま |pcc| bup| tzt| epc| lux| cyr| yhc| rvb| hcd| lfv| msg| ugh| bnq| vit| iyv| umi| yxx| teg| dbg| irf| fdp| ncw| lnj| gvr| avo| zfs| kgr| bzi| ufn| old| bkw| imo| khw| zab| igd| lua| epo| orq| vqq| sen| dbw| uya| xba| vmp| jcr| ebh| fjz| wji| pnp| myk|