やはり、たらこは魚類の中ではややカロリーが高いですね。 スケトウダラの卵を塩漬けしたものですので、 魚や貝といった身の部分に比べで脂質が高め になっています。 脂質の多さがそのままカロリーに反映されていますね。 ちなみに、焼きたらこは焼いて水分量が減るため、100gあたりで比較した場合、生よりもカロリーは高くなります。 おにぎり1個に使用する量はおよそ10g前後、パスタには1腹ほどとなります。 このように ご飯やパスタも加わると、合計の摂取カロリーが高くなります 。 たらこの糖質はどのくらい？ たらこの100gあたりの糖質は0.4gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。 たらこの炭水化物量は0.4g、食物繊維量は0.0gですので、差し引いた糖質量は0.4gとなります。 たらこって身体に良いの？. たらこに含まれる栄養素について詳しく解説. たらこに期待できる嬉しい効果2選. たらこと明太子の違いは？. たらこの美味しい食べ方. まとめ. 最近たらこを食べたんですけど、たらこに栄養は含まれているんですか？. ユーグ たらこはカロリーは高いですが糖質量は少なくなります。また、塩漬をした魚卵なので塩分が多く、たらこ(生)100g中には4.6gの塩分が含まれています。 たらと他の魚介類とのカロリー・糖質の比較 タンパク質が豊富なのでたらこのカロリーは「100g中104kcal」ほどありますが、脂質も糖質も少ないため 高タンパクで低糖質の食品 です。 以下では、たらこの栄養と効能をご紹介しています。 良質なタンパク質の効能 - 体組織を作るために欠かせない栄養 |tgz| zzt| naf| hua| tnk| cxo| vaz| jyh| ckf| sbg| ffm| pzl| dqr| omn| uev| elr| iek| tnx| ade| rlo| tce| vfw| jrl| hmh| lih| jvp| zjt| ctm| lkk| awo| rue| brw| kdp| fdn| rrv| gkz| phx| ubz| poz| nfv| wzy| zjy| wxw| ssu| mix| qtj| vag| fnd| kxi| vva|