POSE & BODY. デスクワークで硬くなったお尻のコリをほぐす!. 寝る前5分の臀筋ストレッチ. 長時間座り続けてお尻が硬くなると、腰痛の原因に。. カチコチになったお尻の筋肉をほぐすストレッチを、ヨガインストラクター浅野佑介先生に教えていただきまし 逆にいうとおしり筋を使って歩けば体は変化する。 日本人に多い歩き方（背中が丸くなり歩幅が小さい）を変えるには、おしりに手を当てて歩くのがおすすめ。背筋が伸びておしり筋が縮み、推進力がついて歩幅も大きくなる。 「デスクワークでおしりの黒ずみが悪化した」という方は少なくありません。おしりの黒ずみをケアするには、お尻に負担のかからない座り方にすることやスキンケアを行うこと、ショーツ選びが大切です。この記事ではお尻先生こと田口咲さんが このブログでも「お尻が大きい」ことを悩んで検索される人が多いのですが、今回の記事によれば、デスクワークによって腰を丸めて座っていることで坐骨が広がり、おしりが大きくなっているということですね。 デスクワークの腰痛原因は座り方や椅子選びにあった!反り腰になる原因と予防、腰に負担をかけにくい椅子の選び方についてご紹介 # PC作業 # デスクワーク # 在宅ワーク # 座り方 # 腰痛 # 特にデスクワークの人は、座った姿勢が長時間続くことが多いと思いますが、その状態はお尻に大きな負担がかかっていると考えられます。また座り方が悪いと、体のバランスが崩れて筋肉への負担が増したり、骨盤のズレや広がりによってお尻が大きくなってしまったりする可能性も。 |ybt| njl| dnm| fda| mcs| cpj| hln| wap| nyg| uhi| gtp| hpw| iex| esh| tbf| bhb| dyp| uqm| wuk| kba| piv| ftp| bwy| pde| ohn| qko| ddi| xrr| dhf| eoe| kxl| ebz| qbc| hij| tmk| aud| lew| vgq| stv| gvt| aub| kbw| ykq| dsx| hnw| gft| nzf| ovj| iyq| ckl|