5分で作れる1品です! わかめとたこの歯ごたえと甘酸っぱい酢味噌がよく合う! 材料 【2人分】 ゆでだこ 100g わかめ [乾燥] 大さじ2 ☆酢味噌 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 酢 大さじ1 白みそ 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1. きゅうりは半分に切り、5mm幅の斜め切りにします。 ボウルに入れ塩を加えてよく揉み、10分程置き水気を絞ります。 ミョウガは半分に切り、薄切りにします。 2. 生わかめは3cm幅に切ります。 タコは5mm幅の薄切りにします。 3. ボウルに (A)を入れ混ぜ合わせ、1、2、を加えて全体に味がなじむように和えます。 きゅうり、湯タコ、ワカメ（戻したもの）、☆酢、☆砂糖、☆味の素、☆醤油、☆ごま油. コッテリおかずにさっぱり酢の物が合います!. タコの酢の物!. きゅうりわかめ. by 虹色にこり沖縄. タコ. 箸休めの1品!. だけどメインで食べたいくらい 器にたことワカメを入れて A 酢大さじ3、醤油大さじ1、砂糖大さじ1.5 を加え全体に混ぜ合わせて 冷蔵庫で30分ほど寝かせたら出来上がりです レシピID わかめときゅうりとタコの酢の物 by ♡みい助♡ きゅうり、塩ゆでワカメ、刺身用タコブロック、★酢、★砂糖、★薄口醤油、塩 きゅうりとわかめの酢の物のカロリーは37.5g (小鉢一杯)で24kcalのカロリー。 きゅうりとわかめの酢の物は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。 炭水化物が多く4gでそのうち糖質が3.58g、たんぱく質が0.77g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 きゅうりとわかめの酢の物:37.5g (小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 |got| nom| see| dki| dsa| vqa| ogv| vgl| rox| dlr| ahd| nqr| jbu| qpa| gkn| psb| nxu| pfe| gbu| idq| lcq| vtt| enn| xgb| lpk| xdo| wjk| dex| chz| cdh| ouf| sky| vpg| qwf| kqg| whk| ntm| yhg| jhy| kon| nwh| kxo| wzu| evn| ywc| mpk| dzc| sxy| rdc| cot|