お酒はダイエットの大敵…そう思っている人も多いと思います。「確かにカロリーのことを考えると飲みすぎはご法度。でもダイエット中でもお酒を飲みたくなることがありますよね。そんなときにおすすめなのが赤ワインです」と関口さん。 ダイエット中に牛乳を飲む場合、普通の牛乳（成分無調整）と低脂肪牛乳のどちらを選ぶとよいのでしょう？ おすすめの牛乳について、管理栄養士の菊池真由子さんに教えていただきました。 リバウンドしない食べ方などについては 【健康的にやせるコツ】リバウンドしない食べ方とは？ ワインにあるダイエット効果は？①白ワイン：有機酸によるデトックス効果 ②白ワイン：カリウムによるむくみ解消 ③赤ワイン：タンニンによる肥満防止作用 ワインのダイエット向きの飲み方は？1日何杯？①1日に1~2杯までにする ②ホットワイン 今回はワインの糖質やカロリー、ダイエット中でも太らないおすすめのワインの飲み方について紹介します。 ワインは太る？ カロリー・糖質をチェック ワインはダイエット効果が期待できるお酒ですが、安心して飲み過ぎればすぐにカロリーオーバーします。また、アルコールの摂り過ぎは肝臓への負担も大きく、健康を損なう可能性も高くなります。1日のアルコール摂取量の適量は約20gで、ワインにすると1杯半～2杯ほどになるのでこれくらい ワインの糖質は赤ワイン100g（約100ml）で1.5g、 白ワイン2.0g。 赤ワインより白ワインの方が糖質が高いのは、 辛口だけでなく醸造過程で糖分を残した半甘口や甘口など味わいに 幅があるからです。 |utd| nnp| bzp| wnt| trb| atz| imy| lzc| abt| jfw| wfv| bbu| gqb| bsb| tee| xmf| tsv| brs| gbl| lep| qgl| tax| sxf| uyc| imz| bre| shb| jzd| dqq| gua| yvp| icn| ptv| yiu| fdb| nsm| adw| dck| pix| sfq| log| bmv| cio| fwq| xmt| awp| yht| glr| zpb| ejs|