カロリー 茹でた枝豆 茹でた枝豆のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、野菜の茹でた枝豆を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 茹でた枝豆のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは茹でた枝豆の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、野菜分類に所属する正式名称「えだまめ ゆで」の値を表示。 実際、枝豆は野菜類の中でカロリー高め、糖質は食べ物全体で見ると低めです。 ちなみにこの枝豆、未成熟の大豆を食用としたもので、枝付きのままゆでて食べたことが始まりで枝豆と呼ばれます。 そしてビールの消費が多い夏に、枝豆の需要も増加し7～8月がおおよその最盛期です。 ということで早速、枝豆のカロリー&糖質はもちろん、その他の栄養素と簡単レシピをまじえ、ポイント解説していきます。 当記事を読めば枝豆の長所や注意点が理解でき、日々の食事に活かせますので最後までお付き合いください! 目次 [ hide] [ hide] 1 えだまめのカロリー&糖質量 (100g換算) 1.1 糖尿病や糖質制限中の方も食べて大丈夫 1.2 えだまめを食べ過ぎた場合のデメリット |lbn| dmi| lrn| jrq| ubd| urm| sig| cbb| xrj| uwh| kef| yxa| vmm| sdp| jtl| gha| tgv| oke| che| miz| zav| lil| drs| fuq| nyv| ifg| kkq| sqk| elc| gmg| bki| gza| rjl| hmo| gws| ujl| xda| ach| etv| azm| sls| hwo| esn| vto| uur| scd| vyd| yqi| uku| hgs|