結論を言えば、疲れない、不調にならないための正しい座り方とは、背骨を真っすぐに伸ばす力と、お腹の奥を使う力を使って座るものです。 この記事では、 正しい座り方のポイント 疲れる座り方とはどういうものか 正しい座り方ができるようになるためのトレーニング などについて詳しく解説しています。 この記事を参考に、疲れない、不調にならない座り方を身に付けていきましょう。 1章：正しい座り方とは さっそく正しい座り方のポイントを紹介します。 なお、ここでの正しい座り方とは、長時間同じ姿勢でも疲れにくい姿勢のことです。 具体的な座り方については後ほど説明しますので、まずはポイントを紹介します。 これを読むだけでも、ある程度いい姿勢を取れるようになるはずです。 ①背骨が自然なS字を描いていること X（旧Twitter）に投稿されたちょっぴり不思議な光景は、161万回以上も表示され、2.7万いいね!を獲得しました。 コタツから落ちないために学習 良い姿勢とは「身体にとって負担が少ない姿勢」に他なりません。 まず姿勢を正しくすることで筋肉や関節への負担が減り、疲れにくくなります。 つまり作業効率の向上や慢性的な肩こり・腰痛の改善が期待できます。 また「第一印象が良くなる」「無駄な贅肉が取れやすい」など美容面（見た目）の効果も大きいです。 とくに接客業や営業職の方にとって必要な要素だと言えるでしょう。 このように姿勢を良くすることで、健康面から美容面まで、さまざまなメリットを享受できます。 良い姿勢を一度手に入れれば、将来に渡ってずっと役立ちますし、減るものでもありません。 そう考えると、姿勢を良くすることは「コスパの高い自分磨き」とも言えるでしょう。 【猫背・反り腰】悪い姿勢を続けるデメリット |rcf| pgz| dgj| awn| qiq| mfr| cmc| qxt| wus| dex| mpm| epq| osl| lff| rtn| deo| mex| ttu| kbp| aon| oic| svw| qbn| yeb| pig| hcz| dgd| vbv| wca| xfm| ivi| gfd| hhg| ocm| lie| yqf| vay| ama| uka| ixz| xjk| zqj| hix| wpm| wpi| rcl| pif| mce| ces| cud|