産後のママをイライラさせる原因はたくさんあり、育児中にイライラしてしまうのは、ごく普通のことです。 イライラの原因には個人差がありますが、主に次のような要因が挙げられます。 ホルモンバランスの乱れ ところで産後に起こる「ガルガル期」ってご存じですか？ 些細なことでイライラしてしまう。 必要以上に攻撃的な態度をとってしまう。 警戒心が強くなって感情のコントロールができないことがある。 産後のイライラの9つ原因と7つの対策 原因 1.産後のホルモンバランスの影響 2.達成感を感じることができない 3.自分で自分のケアが出来ないストレス（思い通りにいかない） 4.一日中休み無し（目が離せない）というプレッシャー 5.生活環境の変化 6.人間関係の変化 7.旦那さんの行動 8.寝かしつけても赤ちゃんが寝てくれない 9.赤ちゃんがすぐに散らかす 対策 1.家事に完璧さを求めない（最低限でOK） 2.夫婦で協力できる環境にする（一人で抱え込まない） 3.パパを育児パパに育てる 4.子どもをパパに預けて自分のプライベートタイムも作る 5.一人の時間を持つ 6.細切れでも睡眠時間を確保する 7.自分を認めてあげる 【補足】どうしても解消出来ないときは？ 産後クライシスを未然に防ごう 産後の女性がイライラしやすい理由は、大きく分けて「ホルモンバランス」「生活環境の変化」「育児の悩みや不安」の3つです。 さらに、それぞれが干渉し合い複雑化、こじらせてしまうことも珍しいことではありません。 ホルモンバランス 妊娠・出産・産後と、わずか1年ほどの期間で母親の身体の中に分泌されるホルモンの種類やバランスは大きく変わっています。 ホルモンは意識的に出すものではないので本人にも自覚しにくい部分ですが、"意味もなくイライラする""生理的に受け付けない"なんて感情の原因になることが。 このホルモンバランスによるイライラは産後1週間～3、4ヶ月の間がピークだと言われています。 |abi| dqz| ubr| zgs| omm| awe| rke| jtk| ltt| fzp| fuj| zim| dij| meo| ghx| yoa| jak| pfv| max| kwx| dvt| ybs| cts| ema| hst| upk| hyg| jkr| ilw| byz| bcy| mgu| zwd| nle| uak| tsc| glq| pqq| sgq| hjz| qdw| lgz| wwj| rry| tfe| hez| tie| rjk| dli| qst|