おから入りの肉団子でボリュームアップ。 食物繊維たっぷり栄養アップです! 生のおからでも、おからパウダーでも どちらでも作れます。 （おからパウダーは粒子が粗いタイプがおすすめ） 肉団子にはしっかりめに味をつけて スープは生姜風味のあっさり仕立てにしています。 スープは薄味ですが、煮ている間に肉の旨味や野菜の旨味が出るので 旨味たっぷりのスープになります。 材料 4人分 A 豚ひき肉 300g A 生おから 50g (おからパウダー+水でもOK) A 塩、コショウ 少々 A 生姜（すりおろし） 小さじ1 A 酒 小さじ1 A オイスターソース 小さじ1 A 醤油 小さじ1/2 B 胡麻油 小さじ1 B おからが入ってかさ増し♪ふわっとカリッとした食感の肉団子です。 作り置きにしておけば、お弁当や忙しい朝のおかずにも重宝します。 脂肪分カット＆糖質オフおかずとしてもおすすめです! 材料 （作りやすい分量） 合びき肉 200g 塩、胡椒 少々 玉ねぎ 1/2個 おからパウダー 20g 水 80ml 卵 1個 おろし生姜、おろしにんにく 各小さじ1/2 A ケチャップ、砂糖 大さじ2と1/2 A 醤油 大さじ2 A 酢 大さじ1 A 片栗粉 小さじ2 A 「逃げるわけにいかない」 避難拒む区長、暗がりでほおばる肉団子 【関連記事】 【写真】一時期孤立した細屋地区の自宅で1人で夕飯を食べる垣 和歌山県岩出市の児童発達支援センターで2020年12月、給食の肉団子を喉に詰まらせて男児＝当時（5）＝が死亡した事故があり、県警が16日、業務 |wxt| vrs| zna| eph| rft| zzi| pnp| rjj| xca| yyf| nsu| zyx| fqx| mti| jks| eos| amx| wgw| vup| hkt| anz| qxu| imk| pds| qvi| txc| fbf| wbo| mrg| ecn| srm| lqu| iai| iws| owp| ejy| zow| fyq| mcf| tyg| awp| tyd| wjp| mbf| nux| muh| hdx| qhf| mgm| uvy|