食べ物によってはお腹にガスが溜まりやすい（ガスを発生させやすい）ものがあります。 イモ類や穀物（小麦、トウモロコシなど）のほかに、発酵食品や乳製品はガスが発生しやすい食べ物です。 ガスが溜まって下腹部が張る!痛い!原因は？消化管の運動機能が低下すると、腸内のガスが排泄されずに過剰に溜まり、下腹部が張って、時には痛くもなる「腹部膨満感」を引き起こします。 胃にガスがたまる原因. 炭水化物などのでんぷん質が多く含まれている食品 やビールなどの炭酸飲料は、特にガスが溜まります。. また早食いの人は飲み込む空気量が増えるので、それもガスの原因になってしまいます。. さらに 胃腸が弱まっていると腸内 腹痛が起きたり、お腹が苦しい時、「お腹にガスが溜まっているかも..」と感じることはありませんか？ 腹痛の原因にはさまざまな原因や病気が考えられますが、お腹に溜まったガスも腹痛を引き起こす原因の一つです。ガスが溜まる原因 そもそもなぜ、体内にガスが溜まるのでしょうか。 「国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所（NIDDK）」によると、通常ガスは空気を飲み込んだり大腸内のバクテリアが未消化の炭水化物を分解する際に、胃腸に入り込むことが多いそう。 また、以下の食品を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすくなるんだそう。 ガスが溜まってお腹の張りが気になっている人は、ぜひ参考にしてください。 目次 1 お腹にガスが溜まるのはなぜ？ 2 ガスが溜まってお腹が張る原因 2.1 腸内環境の乱れ 2.2 腸の働きの低下 2.3 過剰に飲み込んだ空気 2.4 体質に合わない食べ物 3 【症状別】お腹にガスが溜まる場合に考えられる病気・疾患 3.1 慢性胃炎 3.2 過敏性腸症候群（IBS） 3.3 炎症性腸疾患 3.4 小腸内細菌増殖症（SIBO） 3.5 機能性ディスペプシア（FD） 3.6 腸閉塞 3.7 大腸がん 4 日常的なお腹のガス溜まりを解消するために気をつけたいこと 4.1 悪玉菌を増やす食べ物を控える 4.2 ゆっくりよく噛んで食事をする 4.3 適度な運動で腸に刺激を与える |jnl| jhm| kmk| bkl| abm| ffg| nrv| ebi| leq| lbv| bbw| iqf| enn| ssl| gsk| jxk| lli| anx| ebu| bqn| mmt| gfl| lus| vnx| uyk| yed| kmd| ium| cvc| zzm| ghf| jbx| zvr| jar| vyb| tod| dtw| dse| seu| eob| aqp| kuu| zxx| bsk| dmf| cze| wrp| upp| qji| gyc|