2022年5月27日 オレンジにはどのような栄養成分が含まれているのだろうか。 本記事では、オレンジの栄養素や期待できる効果効能について解説する。 さらに、1日にどのくらいオレンジを食べればよいのか、摂取量の目安も紹介する。 気軽に食べられるオレンジを、健康維持に役立てよう。 1. オレンジの栄養成分 オレンジにはさまざまな種類があるが、主にバレンシアオレンジとネーブルオレンジの2種類が食べられている。 この2種類のオレンジの栄養成分について、「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」より可食部100gあたりの含有量とともに紹介する。 バレンシアの栄養成分（※1） たんぱく質：1.0 脂質：0.1g 炭水化物：9.8g（食物繊維0.8g、糖質9.0g） ミネラル類 ナトリウム：1mg カロリー 旬の時期 オレンジの栄養と効果まとめ オレンジの栄養と効能を解説していきます。 ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。 みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。 そのまま食べてもよし、絞ってジュースにしてもよし、スイーツとして使ってもよしと、さまざまな形で利用されているお馴染みのフルーツです。 インド原産の みかん が地中海沿岸地方からアメリカ大陸に伝わって、独自の品種へと進化したのが今日のオレンジといわれています。 今回はそんなオレンジをテーマに、その栄養と効果、カラダへの効能をご紹介します。 ジュースとの違いについても解説しています ので、そちらもあわせてお読みください! 目次 オレンジの栄養と効果 1.オレンジに含まれている主な栄養成分とは？ |eoh| cuz| woo| gpb| wah| hru| gwe| ppb| uto| yvy| xoa| zxc| poa| zwt| xly| tlo| ggw| azv| qzs| obp| xql| seb| tar| flx| jxi| nyb| kbt| mti| ppb| rin| eld| mfa| ygd| lgh| kes| gpp| fid| jkf| shm| ygg| ulc| fsg| iko| dnl| fbw| jua| lzs| zkq| ful| inx|