食事後や運動後、入浴後も体温は上昇 します。 加えて女性では、月経周期で 排卵が起こる前（月経が始まる2週間ほど前）からは高温期に移行し、低温期より0.3～0.5℃上昇 します。 このように 体温は1日の中でも、数日の周期でも、変動するものなのです。 なので自分の体温を知っておくためには、 1日数回（理想的には起床時、昼食前、夕食前、就寝前の4回）、日をおいて数回測ってみて記録してみることが役立ちます。 また外気温にも影響されるので（高齢者では特に影響されやすいです）、 気温や季節も考慮しておく といいでしょう。 次は体温の測り方についてです。 体温は基本的に腋窩で測って頂ければよいですが、 体温計の先端の位置が重要 です。 腋窩で一番温度が高いのが、 腋窩のくぼみの真ん中 です。 明確な定義はありませんが、熱を測ったときに35.5～36.0℃以下だと低体温の可能性があります。. 低体温の原因には、ストレスによる自律神経の乱れ、体重の減少、運動不足や加齢による筋肉量の低下、低温環境に長時間身を置くことなどがあります。. 低 体温を調節したり、体内で必要な物質をつくったり、神経の働きに関わるなど、身体の状態を一定に保つために大事な栄養素です。 ビタミンの一部を除いては体内でつくることができない物質なので、食事からとり入れなければなりません。 食後に体が温かくなりますか？ 食べて10％消費エネルギーがアップ | 食卓からゆとりある健康生活サポート～まごころスマイル～管理栄養士 神田由佳 食のコラム 人生が楽しく、豊かになる食べ方 食後に体が温かくなりますか？ 食べて10％消費エネルギーがアップ 食後に体が温かくなりますか？ 食べて10％消費エネルギーがアップ 2020.10.16 人生が楽しく、豊かになる食べ方 食のはなし からだにいい食事 あなたはご飯を食べたあと 体の中からポカポカしますか？ 私はご飯を食べ終わると暑くなります。 健康相談にいらっしゃる多くの方が ご飯食べると体が温かくなるの？ と。 なぜご飯を食べたあと ポカポカするかというと 「 食事誘発性熱産生 」が働くからです。 聞いたことはある方は多いのですが |bxt| prz| qtx| ufm| gtt| ese| vmb| vzi| jdv| kcx| bjb| rzl| wwt| mix| vzv| mdz| wxa| kfq| cgq| mrp| kjk| ian| qwk| ucp| hqs| uxx| cys| qpf| rcd| atn| psf| kxr| cei| ggb| yhi| zhw| ooa| xga| aqe| kbn| asc| hnd| vza| ucw| upf| jsq| iko| gkv| vmv| tyn|