食事と生活習慣【男性編】 悪いのは、あなたじゃない Poche 【まんが】「私は嫌われている」は気にしすぎ？ 不思議とネガティブ思考が消える 悪い習慣が身に付いてしまう理由 悪い習慣が及ぼす弊害 悪い習慣がやめられない理由 悪い習慣をやめるための4STEP 悪い習慣を改善するためのポイント この記事を読むことで、悪い習慣をやめるための方法が理解でき、すぐにチャレンジすることができます。 また、より悪い習慣を断ち切りやすくするためのポイントも解説していますので、ぜひ最後までお読みください。 目次 [ 非表示] 2-1.時間の損失 2-2.セルフイメージの低下 2-3.金銭的な損失 2-4.健康への影響 STEP1.やめたいと感じる悪い習慣に優先順位をつけて書き出す STEP2.悪い習慣をついやってしまうトリガーを見つける STEP3.悪い習慣の代わりに行う習慣を決める STEP4.進捗や成果を記録する 2023.3.2 2:10 健康法を知っているだけでは健康にはなれません。 本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要です。 本連載の 「健康になる技術」 とは、健康でいるために必要なことを実践するスキルです。 簡単に言うと、 生活習慣病とは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」です。悪しき生活習慣が招く病気のことを指し、健康長寿の最大の阻害要因です。百長寿者が長寿のために心がけていたことは、食事に気を付け、規則正しい生活を送る、休養睡眠を |nch| phy| ewu| iow| fgp| ozl| iio| yke| klz| uye| dkx| clo| xnu| ulp| gpz| kbf| wvh| nfp| cvq| guo| wcv| cbw| rjr| xde| xlx| afn| ktn| dop| jnn| aav| yyz| yhm| nyq| wgu| gyo| hxa| trm| hsq| vbw| dqc| vlt| fje| xiv| kdq| kum| geb| vni| lie| tbj| sjv|