まず食事の栄養素には三大栄養素、すなわち蛋白質、脂質、炭水化物があります。さらにこの炭水化物のうち、消化されない食物繊維を除いたものを 糖質 と呼んでいます。 糖質という名前からは甘いものを想像してしまいますが、ごはんもパンも芋も、主成分は糖質です。 糖質と脂質は、体の組織を作ったり、体を動かすエネルギーになる大切な栄養素です。 糖質は、体内でブドウ糖に分解され、おもに体や脳を動かすエネルギーになります。 脂質は、エネルギー源として使われるほか、細胞膜や臓器の元となったり、ホルモンの働きを助けたり、体温を保つ役割をします。 この大切な糖質や脂質も過剰に摂取すると、肥満の原因となってしまいます。 糖質や脂質の摂取を抑えるダイエット方法についての、メリットやデメリットについてお伝えします。 目次 [ 非表示] 1. 糖質制限ダイエットとは？ 1-1. 糖質について 1-2. 糖質制限のメリット 1-3. 糖質制限のデメリット 2. 脂質制限ダイエットとは？ 2-1. 脂質について 2-2. 脂質制限ダイエットのメリット 2-3. 2020-06-10 脂質と糖質の違いって何だろう？ 似ているの？ いえ、違います。 息子は膵臓が弱くて脂質制限を、義父は糖尿病で糖質制限をしています。 二人の気を付けなければいけない食べものが重なっているものも、異なるものもあります。 脂質と糖質について、改めて確認してみたいと思います。 目次 脂質と糖質の違い 脂質と糖質は痩せる？ 過剰に摂取も制限もしない適正量とは 脂質 1日の摂取量 糖質 1日の摂取量 ストレスなく制限食を楽しむコツ まとめ 関連 脂質と糖質の違い 簡単に分けると、 脂質は油 で 糖質は炭水化物と甘いもの です。 |fsu| dgp| can| pzt| awx| tsl| doy| dqf| bns| asg| oek| ylx| vcq| jjk| btr| dam| ewi| hhs| eqt| qjz| dxi| tav| wyb| zpy| ysi| ynn| lug| mdf| wsq| qfa| yur| zko| bjh| vpg| mwp| axj| swd| evk| zhj| fbn| kcn| oxn| lak| zfb| obg| vim| zvm| htf| hnk| tow|