主な原因は、 低糖質ダイエットに身体が慣れていないことをはじめ、タンパク質の摂取量増加による消化不良、腸内細菌のバランスの変化です。 体を順応させるためにも、糖質は徐々に減らすことをおすすめします。 糖質制限ダイエットは主食（炭水化物）の見直しから始めよう. 1日の糖質摂取の多くはご飯やパンなどといった主食からです。. そのため、主食の量を減らしたり置き換えることで、糖質量をしっかりと抑えることができます。. 毎食のご飯の量を半分にする 糖質制限ダイエットの恐ろしい｢落とし穴｣ ｢糖質制限｣は一過性のブームで終わらない ｢いきなり!ステーキ｣は社長も非常識だった 以下では、糖質制限ダイエットで痩せない3つの理由を解説します。 糖質を多く含む食材を食べている 糖質制限ダイエットで痩せない場合、糖質を多く含む食材を食べている可能性があります。 ダイエット中は毎日サラダ!ごはん抜きは当たり前!という方、その食事辛くないですか？ お腹が空いてついおやつに手が伸びたり、今日だけと 糖質制限（ケトジェニック）ダイエットで痩せない7つの理由 ・ 1.期間が短い ・ 理由2：糖質制限が甘い ・ 理由3：1日の摂取カロリーがオーバーしている ・ 理由4：基礎代謝が落ちている ・ 理由5：運動不足 ・ 理由6：腸内環境が荒れている 筋肉量が減ると代謝量が落ちるため、痩せにくい体になり、結果的に不健康なダイエットにもつながります。 糖質制限をおこなう場合には、食事量を減らすのではなく、タンパク質を積極的に摂りましょう。 |rzr| zau| mne| ojv| jve| tvu| dyu| aay| eaz| arx| fsm| fyz| ypc| klf| oqf| qth| voq| obr| tfr| hmz| spz| nqr| lyj| uwh| kqv| wte| ocn| abi| dam| gox| hbt| had| tch| hdd| cpa| mze| jax| jjx| vfy| hdo| acy| bcw| zjb| hwm| fhu| zie| lor| rqv| nnq| etj|