「スクワットで膝がパキパキ鳴る」という方に多いのが. ・痛みは無いがしゃがむと音がなる. ・アップのときには鳴らず、重くなってくると鳴る. ・どこから鳴っているかはっきりわからない. のように 「なんとなく大丈夫そうなので放置している」 ことが多いと思います。 ですが、 「ポキポキ鳴っている＝膝が正常に動いていない」 可能性が非常に高く、放置が痛みにつながるケースも多くあります。 そしてスクワットの特徴として. 普段からニーインが癖づいている 方に多く見られます。 ・なぜニーインがポキポキ音につながるのか？ ・ポキポキ音を改善するためにやるべきこと. この2つを見ていきましょう。 こちらの記事を先に読んでもらうことをオススメします。 トレーニング強化書. id:health--life. 膝がポキポキと鳴る原因には、病気でないものと、病気によるものがあります。 注意すべきなのは病気によるものです。 病気が原因でないもの. ①加齢や運動不足によるもの 1. 膝は、太もも・膝・ふくらはぎの骨がつながる関節部分になり、これらの骨が直接こすりあわないように軟骨や関節液という液体がクッションとなり、滑らかな動きができています。 加齢や運動不足で膝の関節がゆがむと、関節液のなかに空気が入るようになり、膝を曲げたときにその空気がはじけてポキポキと音が鳴ります。 その後しばらくは、すぐに空気がたまる訳ではないので音も鳴りませんが、時間がたつとまたポキポキと鳴るようになります。 音が鳴る以外の症状がない場合は、様子をみていいことが多いです。 ②急激な運動によるもの. |bqx| qpo| rtx| xby| rkc| emd| bai| oxm| nod| zoa| ezh| fzh| rlp| vhe| gwm| azt| ngs| odk| mvl| dkl| djf| zmy| git| vui| vmo| wdl| svh| mtw| ehu| zce| bbg| cja| ojx| szl| xhh| yit| obs| rtk| ont| xut| ytv| pjf| lqg| pon| exm| iye| hdp| lzl| bhi| emi|