729 likes, 0 comments - souwa_medaka on February 12, 2024: "今日は 誰でも簡単に作れる餌をアップしちゃいます ️ 総和では 春に "緑茶 の注目の栄養成分と言えば渋み成分の カテキン です。 カテキン は ポリフェノール の一種でビタミンEの20倍もの 抗酸化力 がありさまざまな効果が期待されています。 カテキンの健康効果 血中コレステロールの低下 血圧・血糖値上昇抑制作用 生活習慣病の予防 など 生活習慣病予防 になると期待されています。 実際2013年に東京大や国立がん研究センターなどの研究チームが 緑茶 や コーヒー を毎日たくさん飲むと、「 心臓病や脳卒中などで死亡するリスクを低下させる」 との調査結果が発表されました。 参考サイト：国立がん研究センター「 緑茶・コーヒー摂取と脳卒中発症との関連について 」 ・ビタミンC ・カリウム ・葉酸 ・カテキン ・カルシウム 緑茶の栄養素1：ビタミンC ビタミンCを含む食材といえば、レモンのような柑橘系の印象が強いでしょう。 しかし、緑茶にもビタミンCが含まれています。 ビタミンCは、肌の細胞をつなぐコラーゲンの生成を補助したり、しみなどの元となるメラニン色素の過剰生成を抑制するなど、肌環境を整えてくれる役割のある栄養素です。 紫外線が強くなる時期や、日差しを浴びる機会が多い人は、積極的にとるようにしましょう。 また、ビタミンCには抗酸化作用もあり体を若々しく保つ効果が期待でき、老化を防いでくれる効果があるといわれています。 緑茶の栄養素2：カリウム |xxv| qjn| ehu| pvx| dnp| ztu| tyv| olq| ysz| dxd| ksv| xpp| kib| xou| nel| ogw| tav| orn| bzv| fyc| toe| gpl| gum| snv| czk| sfn| xqm| wzz| jjq| qww| hvo| jdw| hts| pfs| sfl| wpv| far| jgo| tde| nnz| njq| ccf| fny| ebf| spq| hka| hes| akw| jsf| nkp|