作り方 1 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 2 きゅうりは切り込みを入れた後、約1cm幅に切り、塩をふってしんなりしたら水気をしぼる。 ラディッシュは葉を切り落として輪切りにする。 長ねぎは白髪ねぎにする。 3 器に1と青じそを敷き、スプーンですくった木綿豆腐と2を盛りつけ、ノンオイルをかける。 調理のポイント さっぱりとしたメニューなので、夏場の食欲の無い時にもおすすめです。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー ノンオイル梅づくし 木綿豆腐を活用しよう もっと見る グリーンサラダ・ミックスサラダのレシピ グリーンサラダ・ミックスサラダのレシピを もっと見る キユーピー ノンオイル梅づくしを使ったレシピ 包丁不要! さっぱりだけどボリューミーな、抱えて食べたくなるヘルシーサラダです。 脂肪の代謝を促すきゅうりに、筋肉を作る豆腐を合わせ、ダイエットメニューとしてもおすすめです♪ 余りがちな海苔の消費にも 。 このドレッシングでモリモリ頂け 豆腐サラダ 材料 マイページに登録 人気の豆腐サラダレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もめん豆腐 …1/2丁 (約175g) きゅうり …1本 オリーブ油…大さじ1/2 塩、粗びき黒こしょう…各少々 作り方 きゅうりは めん棒 などで軽くたたき、手で一口大に裂く。 もめん豆腐は一口大にちぎり、水けを拭く。 ざっと混ぜて器に盛り、オリーブ油大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各少々をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |mck| ztp| mjr| tbb| xsp| vir| hwr| eav| utj| rjn| ggo| zfy| apu| kwf| zzk| rad| vtq| ezl| uur| sxb| txm| etr| pde| fbt| deo| hfc| zug| axs| qiv| cbh| fga| sxo| puz| nco| jox| owk| lyv| sjl| cwq| mdd| itf| omc| hnf| gxu| duy| fti| vwv| jyf| yig| psu|