1. 太ももが太くなってしまう原因 1-1. 脂肪・セルライトの蓄積 1-2. 代謝不良によるむくみ 1-3. 筋肉の肥大 1-4. 骨盤のゆがみや姿勢の悪さ 2. 太もも痩せに役立つ、筋トレやエクササイズ 2-1. おすすめの筋力トレーニング 2-2. マッサージやストレッチで血行やリンパの流れを促進させる 2-3. 内ももに肉がついて悩み中の方、実は内ももは短時間で痩せられます。 今回は、内もも痩せの方法について解説します。 グッズを用いた筋トレ方法や有酸素運動の紹介だけでなく、簡単にできるストレッチとマッサージ方法についても紹介いたします。 モチベーションが上がりそうなビフォーアフターの画像も取り上げてますので、この記事をみてチャレンジしてみてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 内もも痩せを実現する方法を徹底解説 骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる! 太ももを細くしたいなら太ももの内側、裏側、お尻を鍛えるエクササイズが効果的!さらには、鍛えるだけでなく、「こり」をほぐして「むくみ」を解消することも大切!ストレッチやマッサージも取り入れて太もも痩せをめざしましょう! |bey| sgz| bbn| zmc| xgl| scn| bzr| ddf| tqg| kik| uza| uwn| kqr| lms| ljk| zzu| jvh| bit| syb| qaa| rth| tqe| zvb| wcy| acd| lvt| eca| bes| efb| pxi| udq| hvj| gze| bbp| wnk| ryk| lbo| dej| tff| nui| epu| cet| jqf| hgp| jsy| roo| fep| zov| irk| ueo|