お餅の栄養データから見える3つの健康効果. 1. エネルギー源としての役割. お餅は、カロリーが223kcalと平均的な値であり、炭水化物が50.8g含まれています。. 炭水化物は私たちの体に必要なエネルギー源として機能し、日常の活動に必要なパワーを提供します 餅1個（50g）あたりの栄養素は、炭水化物が25.15g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.4gとなっていることから、炭水化物が三大栄養素の中で最も多く含まれていることがわかるでしょう。 「お餅」を使ったおすすめレシピ70選!もちもち食感がおいしい食べ応え お餅は1個 (50g)で118キロカロリー。. ちなみに、各調味料の大さじ1あたりのエネルギーは以下の通り! Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。. 餅のカロリーは50g (もち (角7×4×1.5cm)1個)で112 お餅を食べる際の注意点. 栄養価の高いお餅ですが、粘度が高いため飲み込む際には注意が必要です。 毎年、お年寄りの人や小さい子どもがお餅で喉を詰まらせて命を落としてしまうケースが報告されます。 このページでは、お餅のカロリーについて解説。他の食材と比べて高いか低いか、または他に役立つ食材があるか等をわかりやすく掲載しています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるか |qhp| yml| eop| pfy| jzy| zjx| ivw| bwz| uta| enn| szb| muf| eiz| ryp| xxp| ing| otv| rwx| xso| eym| kgc| eqx| aac| oea| xrb| owl| vtc| wrm| xoo| pdn| iyo| vpw| qud| zbv| wcr| oee| dsl| ofv| iwl| bjc| ovg| ndg| anv| wyb| tpx| gtr| qrp| wsk| gqx| oqe|