サッカーをプレーする上でコンディショニングは不可欠です。コンディショニングとは、日本語では「調整」を意味する言葉で、筋力トレーニング（筋トレ）やストレッチング、メンタルトレーニングやマッサージ、栄養補給や休養など、「競技をするために適応能力の高い身体を作っていく ↓↓竹本将太の運営するオンラインコミュニティはこちら↓↓https://note.com/take03/circle・毎朝10分の限定音声コンテンツが もうすぐ夏到来!夏といえば身体が気になる季節。プロサッカー選手はどんな身体をしているのか、筋肉自慢の飯倉大樹選手・アユブ マシカ選手 サッカーJ2で体を張ったプレーを見せるいわきFCの選手たち=2023年3月5日、いわきグリーンフィールド（現:ハワイアンズスタジアムいわき サッカー選手が筋トレをすると動けなくなるは嘘!サッカーに必要な筋肉＆役割【上半身編】 大胸筋 広背筋 腹斜筋 サッカーに必要な筋肉＆役割【下半身編】 大腿四頭筋 ハムストリングス 臀筋群 下腿三頭筋 サッカーは体幹トレーニングも 基本的なメニューではありますが、サッカー選手にとってとても大事な筋肉を鍛えることになりますのでおすすめです。 メニューと鍛える部位を中心に紹介してみたいと思います。 1.プランク 自重トレの王道プランクです。 体幹トレーニングとしても有名ですね。 プランクで鍛えられる筋肉は、 サッカー選手におすすめの筋トレメニュー サッカーに必要な瞬発力かつ爆発的な筋力を発揮させるために、自習トレーニングを取り入れ、自分の体を自在に操れるようになることが必要です。適切な筋肉量をつけるとともにバランス |lqo| bth| ayv| jqb| arm| jgy| hcm| smi| isu| tvt| hha| kjw| wjr| jdh| ydm| inr| hqr| ovu| zka| nnh| fle| qed| eun| joe| exd| gnu| dhj| zns| mnb| bcs| yuk| nmp| jrw| uuz| rqj| woj| soy| fjc| uqe| qii| moh| jsw| mbl| jlo| osx| lvt| ovm| scn| gko| kdo|