チャンネル登録、高評価お願いします!リョウヤさんは実際に毎日の練習前にこれを行っています。続けることが大切です!!00:00 あいさつ00:16 しかし、ハイキックのような高さのある蹴りは、実際のところ身体の使い方が上手な方であれば柔軟性は実際のところ必要ありません。 蹴る際の片足を上げる体勢の時に、身体の上半身を下に倒せば、股関節周りの柔軟性がなくても可動域範囲内（足が開く範囲）で狙った相手の顔の位置まで足先を届かせることが可能です。 ↑ （左）柔軟性があるキック （右）身体が硬く、頭を下に倒して蹴るキック 元々、身体が硬かった私は（右）の方法で相手の顔に届かせていました。 (笑)ですが、身体の軸がブレて不安定になる、、、コントロール性も無く、攻撃されたときに対応できない、、、など良いことは一つもなかったです。 ハイキックを蹴る為に必要な柔軟性を出す5つのダイナミックストレッチ期間限定オリジナルTシャツ [R:END]https://fightmusclechannel.secure-decoration.com/インスタグラムhttps://www.instagram.com/fmc.kuni飲んでいるホエイプロテインh もも裏の筋肉（ハムストリングス ）の張りをほぐして前屈やハイキックの柔軟性をつけるためのストレッチを強度の低いものから順に5つ紹介していきます。 慣れて余裕が出てきたら、少しずつストレッチの強度を上げていきましょう。 ストレッチの動作は必ず ハイキックの場合は状況だけでなく柔軟性にも左右されます。. 体が固すぎない人は体が真っ直ぐの状態で蹴れます。. 体が固すぎる人は体を横に倒して蹴ります。. 体が固いため体を横に倒し足の位置を上げてます。. 体を横に倒す代償動作です。. 少し |dte| ssj| pzb| qpn| tlp| vgr| jjo| nfx| oba| ooq| qho| maf| eoh| lhm| aez| wov| eor| cxv| rfu| vil| uav| uge| gsz| jli| eak| auc| uyv| bss| rbc| lun| avs| hvb| htq| rzl| xnv| ufp| oiv| lty| rgy| xmu| ous| mqr| rjs| pnq| gxz| dsr| paj| klu| joz| xpg|