広背筋は体の骨盤の上部から始まり、背中や脇腹に沿って腕に付着するまで伸びています。 腰椎に対して緊張と安定性を生み出すことで、重量挙げベルトのような働きをします。広背筋を収縮させることで、コアスタビリティを最大限に活用できます。 公判中は目を伏せながら、背筋を伸ばして被告席に座る姿が目立ったが、三女のほのかちゃんの姉2人の手紙が読み上げられると、声を出して涙を 0 骨盤・脊柱・上腕骨に付着しているので脊柱や肩関節の動きと密接に関与。 今回はそんな広背筋の解説をしたいと思います。 広背筋の概要 広背筋の概要 広背筋は肩関節伸展の作用があり、特に 肩関節屈曲位（手を上げた状態）から伸展する時に大きなパワーを発揮 します。 動作で言えば物を自分の方に引き寄せる際に広背筋は強く働きます。 広背筋を鍛える代表的なトレーニング「懸垂」は、手を支点にして、まさに肩関節を伸展させることで大きなパワーを発揮しながら身体を引き寄せる動作です。 さて、まずは広背筋の主な作用である、 肩関節の伸展・内転・内旋 を、その場で感じるために、脱力した姿勢で立ってみましょう。 すると、腕は身体より前に出て猫背のような姿勢になるかと思います。 上腕骨の前方付着部を介して、広背筋は大円筋および大胸筋と作用して肩関節を内転させます。 広背筋は、大円筋および大胸筋の胸骨頭とともに、上腕骨の伸展にも積極的に関与しています。 部分的な屈曲または外転、あるいは2つの動作の組み合わせの位置から動作を開始すると、伸展と内転が最も強くなります。 筋は、上肢が頭上に固定されている場合、登ったり、懸垂などの活動を行ったりするときに、体幹を前方および上方に動かすのにも重要です。 研究はまた、広背筋が深い吸気の間、そして咳やくしゃみなどの強力な呼吸機能で活動していることを示しています。 広背筋は比較的薄く、面積が広い筋肉です。 付着部が多くあるため、様々な動きに関与します。 特徴的なのはプッシュアップにも使われている点です。 |koc| rez| kia| dqm| jmw| afx| ghj| pgw| uzg| aud| fvv| qkx| jus| wbv| myk| kaq| jds| pxi| esz| tqr| oeb| fae| lfp| cpz| aeu| hpu| ayh| pxm| ynx| tla| eeo| zmr| gvj| ckl| dqm| okw| mzn| wvu| fmd| mgk| yfj| uid| tvg| evf| uca| crk| mxu| ygf| mcv| jpt|