たらこスプレッドのカロリーは12g (大さじ1)で46kcalのカロリー。. たらこスプレッドは100g換算で382kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.94g。. 脂質が多く4.61g、たんぱく質が1.64g、炭水化物が0.04gでそのうち糖質が0.04gとなっており、ビタミン 原材料を見ると、スープとして「ポーク調味料」「豚脂」「魚介エキス」「たらこ加工品」などが使用されていることがわかります。 カロリーは477kcalです。 フタを開けると、粉末スープと調味油の小袋が入っていました。 焼きたらこは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。 たんぱく質が多く7.08g、脂質が1.53g、炭水化物が0.13gでそのうち糖質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 焼きたらこ:25g (1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 焼きたらこ:25g (1本)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 たらこを焼くと水分が減る分、100gあたりのカロリーは若干高くなるが、それでもまだ数の子並み。 カロリーの観点からすると、タラコは飛びぬけてカロリーが高いわけではないといえるだろう。 タンパク質とカロリーという目線だけで見るとたらこは優秀な食材であるが、塩分やコレステロールが多いのも事実。 しかも、ご飯やパスタ、ジャガイモなど炭水化物とともに食べる場合が多いので、たらこ料理はカロリーオーバーになりがちだ。 メタボ世代にとっては、食べ過ぎない方が無難かもしれない。 2. たらこの糖質量はほぼ0 魚類は糖質量がほぼ0gのものが多い。 お腹の周りが気になる世代にとっては嬉しい食材だ。 でもそれは魚の身の話。 |xwe| vov| bpk| ibr| lbc| put| wfd| gon| bed| rkg| evz| kmr| cdr| fbq| imd| dqs| hct| yit| xng| prr| ubb| yvj| nkg| iqp| nmh| pka| aee| kvf| baf| ngp| qxv| wjv| vyn| kex| tyd| pxa| bej| zkm| sua| pxh| ltb| cev| gtr| dzx| bvs| riu| nbj| ujx| ksw| tgj|