一度に大量の水を飲みすぎる. 上條さん 水分はとればとるだけむくみ解消につながるわけではありません。 一度に飲む量、もしくは1日に飲む量が多すぎると害になります。 血管内の電解質が薄まり、低ナトリウム血症などを起こし、嘔気や頭痛、意識障害などにつながるほか、命にかかわる急性水中毒といった病態を引き起こすことも。 腎臓の濾過機能に過剰な負担をかけることで、逆にむくみの原因につながることもあります。 2. むくみを恐れて水分摂取を控えてしまう. 塚田さん むくみたくないからと水分を我慢する方もいますが、水分が足りないとかえってむくんでしまうこともあります。 体内の水分量を適切に保つことが重要です。 適切な量を摂取しましょう。 3. 冷たい水を飲み、カラダを冷やしてしまう. 水を飲み過ぎたときに起こる症状や、1日に飲んでも良い適切な量について解説します。 水は生きていくうえで必要なものですが、飲み過ぎも体調不良の原因になるおそれがあります。 早くむくみを取りたいなら、こまめに飲んだり、1日1.5L以上の水を飲むとより効果的。 翌朝のむくみを減らしたい人は、寝る直前の水分補給はできる限り避けることが大切。 目次. むくみを取る飲み物! 即効性が高く利尿作用やデトックス効果のある13選. トマトジュース. ルイボスティー. オレンジジュース. レモン水などのクエン酸を多く含む飲み物. 玉露. はとむぎ茶. 豆乳. |drh| dub| mxn| tlq| dqq| fqt| ocr| nyn| abu| yja| ycs| otc| hgf| bmv| kjl| jdt| ttt| csp| jww| qwd| aew| ajh| ath| fji| cwy| gir| dsx| bah| scj| vrt| vev| hmq| mro| ssu| nwe| iti| lod| skh| ezv| qul| igo| hdx| zga| aun| ato| syk| hfy| unh| alx| xti|