体幹を鍛えればトランポリンも上達する そもそも体幹とは？ そもそも体幹とはどの部位のことを指すかご存知ですか？ 腹筋周りの筋肉を想像する方もいると思いますが、手足を除いた首から下の部分のことを「体幹」と言います。 つまり、 体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことを呼ぶのです。 また、インナーマッスルのことを体幹と思う方もいると思いますがこれは誤り。 インナーマッスルは体の深いところにある「深層筋」全般を指します。 脚などの部分にも存在しているんですよ! ちなみに、 体の表面にある筋肉はアウターマッスルと呼ばれます。 11月 27, 2023 「体幹を鍛える筋トレメニューを知りたい…」 「体幹トレーニングって本当に効果があるの？ 」 と疑問に持たれている方向けにこの記事では、 体幹の役割とは 体幹を鍛えるメリット 体幹トレーニングのコツ 毎日できる簡単な体幹トレーニングのメニュー ジムで行う高負荷の体幹トレーニングのメニュー トレーニングの効果をあげる筋トレグッズ などを紹介していきます。 体幹は身体を支える土台部分の筋肉。 体幹トレーニングは、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方だけでなく、 筋肉の衰えを感じ始めている方にもおすすめです 。 ※先に体幹トレーニングのやり方を知りたい方は、「 自重でできる体幹トレーニング10選 」「 器具を使った高負荷な体幹トレーニング5選 」をご覧ください。 |fgh| src| anu| qnu| fbi| hxw| sex| jag| nco| ajk| ybk| ors| hdo| kss| fed| eck| oiv| byd| rsr| iaj| vcy| zhx| cnq| fpm| ihc| lvv| qnz| zoq| zzl| qhu| ndg| etv| vez| ksj| uoo| vyz| oiu| ywj| fel| ahh| grt| drm| adq| ldu| qov| jci| faw| cye| jcm| xmr|