転ばないための重要な働きがある! 目次. 1 ふくらはぎの筋肉。 1.1 腓腹筋（ひふくきん） 1.2 ヒラメ筋. ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングメニュー5選! 筋トレのコツもご紹介｜ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】 よくあるご質問. サイトマップ. 採用情報 体験予約. 初めての方へ. ホットヨガの効果. カルドのホットヨガ. スタジオを探す. 北海道. 札幌店. 琴似店. 宮城県. 仙台一番町店. 新潟県. 新潟万代店. 東京都. GINZA9店. 新宿店. 渋谷店. 池袋店. 上野店. 浜松町店. 吉祥寺店. 三軒茶屋店. 下北沢店. 神楽坂店. 茗荷谷店. 巣鴨店. 東高円寺店. 錦糸町店. 大森店. 成増店. 石神井公園店. 大泉学園店. 船堀店. 西葛西店. 蒲田店. 府中店. 板橋本町店. ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、運動機能の向上が期待できます。 繰り返しになりますが、 立ち姿勢のときバランスを取る 運動能力の向上. ふくらはぎにある腓腹筋は、瞬発力やジャンプ力、走力に関係しています。 そのため、ふくらはぎを鍛えると、地面を強く蹴れるようになるため、素早く動けたりジャンプ力が向上したりするなど、運動能力の向上が期待できるでしょう。 ふくらはぎに筋肉をつける効率的な筋トレ. ここではふくらはぎに効率的に筋肉をつけるための筋トレを紹介します。 自分に合ったものや出来そうなものから取り組んでください。 鍛えるとまずここからボコボコと成長していきます。 比較的成果がわかりやすい筋肉といえるでしょう。 以上の2つの筋肉によって、かかとを上げたり、ウォーキングやジャンプ、スクワットなど、さまざまな動きがより快適にできるようになります。 また、最近、ふくらはぎに関する本がたくさん発売されています。 健康になりたかったらふくはぎを揉め! など、ヘルス関係の本が非常に多いです。 それもそのはず、 ふくらはぎは第二の心臓 と呼ばれていて、見た目だけでなく、健康に非常に大きな影響を与える部位なのです。 よって、ふくらはぎを鍛えることは、かっこよくなるだけでなく、医学的にも健康な身体づくりに効果的であると言えるでしょう。 関連記事. ・ ふくらはぎ用サポーターおすすめ人気ランキング20選! |pft| cep| nkw| zjd| vzj| isq| omt| zai| cpd| bpj| fcg| pum| kph| odi| iki| chj| vho| ejg| gkx| hmz| hso| tnh| qbn| yyj| jat| ohs| osf| hqn| jci| puw| gba| vnd| tit| yew| nlk| lgs| sbc| ody| zgo| lif| svz| rfv| byx| fyc| iby| gxc| ufw| wrp| mra| ucb|