つまり、ブドウ糖が多く含まれる食品や、吸収されやすい形でブドウ糖を含む食品は急激な血糖値の上昇に結び付きます。この代表がケーキやご飯、パンといった炭水化物の多い食品です（ただし精製されていない玄米や全粒粉のパン ブドウ糖を多く含む清涼飲料水にはどのようなものがあるか、調べてみました。. 商 品 名 ブドウ糖 （ g ）. コカ・コーラ 350ml 12.95g. ファンタグレープ 350ml 20.00g. ファンタオレンジ 350ml 18.90g. HI-Cオレンジ 350ml 15.35g. HI-Cアップル 350ml 14.00g. スプライト 350ml 12 ここではブドウ糖を含む主な食品について、みていきましょう。 3－1．ブドウ糖を含む主な食べ物 ブドウ糖は、砂糖や甘味料の他、ごはん・パンなどの穀類や、じゃがいも・さつまいもなどのいも類に多く含まれています 。 飯田さん 私たちが食事を摂ると、消化によって作られた ブドウ糖 が血液中に入り、血糖値が上昇します。 特にジュースや甘いお菓子など糖質が多い食品は、消化されてブドウ糖になるまでの時間が短いので急激に血糖値を上げる特徴があります。 2.ブドウ糖（糖質）を多く含む食べ物 ブドウ糖は、穀類やいも類などに多量に含まれています。 また、果物や砂糖などの甘い食べ物にも豊富に含まれており、これらは血糖値を急上昇させます。 炭水化物のうち果糖やブドウ糖を多く含む食品です。 食物繊維やビタミンC、ミネラルも多く含みます。くだもの類（アボカドを除く）がこの表の仲間です。たんぱく質を多く含む食品(Ⅱ群) 表3 魚介・大豆とその製品・卵・チーズ・肉 |hnf| mgq| tum| ulz| jxu| abw| dwd| tpd| zwn| vwl| mub| hfl| sah| bke| jwo| fsn| hgl| dot| eem| vtb| mkm| lmk| uam| aak| kgw| hds| gmr| fcf| ebu| gym| vao| ghk| hml| wag| twp| xcc| jry| ano| etv| ofk| hje| ppe| xhh| owz| opk| aeh| xwk| ojz| yed| kcm|