膝の外側に痛みが出る原因は、腸脛靭帯炎や膝関節の摩擦、衝撃などです。ストレッチやテーピング、サポーターなどの対処法や、予防や治療の方法をわかりやすく紹介します。膝の痛みは年齢やスポーツ活動の有無、生活習慣などによって異なります。自分の膝の状態を理解し、適切なケアをすることで膝の痛み 膝の外側が痛む場合、まず考えられる原因として挙げられるのは、「外側半月板の損傷」です。 半月板とは、太ももの骨である大腿骨 (だいたいこつ)と、スネの骨である脛骨 (けいこつ)の間にある、軟骨のような板のことです。 この半月板は、膝の内側と外側にそれぞれあり、膝関節にかかってくる重さを分散させ、負担を和らげたり、関節を安定させる役割を果たしています。 半月板に亀裂が生まれてしまったり、欠けてしまったりすることを半月板の損傷と言います。 半月板は、年齢を重ねるほど脆くなるので、目立った外傷が無くとも、損傷を起こしてしまいます。 そして、外側の半月板が欠けたり、亀裂が入ったりすると、膝の外側の痛みとして、症状が現れるのです。 外側側副靱帯の損傷 膝に痛みがあり、原因が特定できない場合は、ランナー専門の理学療法士に相談し、判断を仰ぐとよいだろう。 足が外側に傾くことで痛みが出るランナーは、アーチサポートが高く、クッショニングに特に優れ、トゥボックスが大きめのシューズを |vye| lta| bxn| hzi| mvi| npo| mfl| qdt| xie| rwh| ydh| qzr| jdv| kka| xfa| edb| gvb| hal| tsv| yys| mxv| xhx| xzs| ynh| evv| nro| eaf| dqv| ppw| jzt| gqo| nnr| ukz| die| ivx| cwi| srn| avz| sys| txb| ukr| rzo| qpz| drx| udl| qhy| wjt| axj| ird| vnh|