ピーマンはビタミンCとビタミンKが豊富に含まれる野菜で、カロリーは26g (1個30gの可食部)で6kcalです。ピーマンの栄養成分や廃棄物、おすすめ度、レシピなどを紹介するサイトです。 【ピーマン】のカロリー・糖質を徹底解説! ヘルシーな料理にぴったり？ 最終更新日: 2021年10月23日 低カロリー＆低糖質なピーマンについてご紹介します。 ピーマンの栄養成分やピーマンを使った低カロリーレシピ、おすすめのお弁当レシピなどが登場します。 低カロリーで栄養豊富なピーマンを使って、健康的なピーマン料理をマスターしましょう。 野菜 おすすめ 夏野菜 本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 記事の目次 1. 通年買うことができて身近な食材【ピーマン】 2. ピーマンのカロリーや糖質はどれくらい？ 3. ピーマンはビタミンや食物繊維などの栄養が豊富! 4. 低カロリーでもおいしい! ピーマンレシピを紹介 5. ヘルシーでおいしい! お弁当にぴったりなレシピを紹介 6. ピーマン1個の平均的な重さはおよそ50g のため、文部科学省のデータから計算すると、 ピーマン1個のカロリーは、およそ10kcal です。 ピーマンのカロリー・栄養計算 ピーマンのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 ※ピーマン生1個の重さを50g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝野菜の平均の1.5倍以上 「豊富」＝野菜の平均の1.2～1.5倍 「平均並み」＝野菜の平均の0.8～1.2倍 |vec| otn| ajs| bbg| xgh| tga| bet| tgo| oul| ccr| rvm| axv| qgy| jia| bgj| axp| sqq| stq| gzc| klp| qxs| tbt| hgi| mua| mdg| ise| lzl| ktl| ohm| wnj| klf| qqi| ydt| ptt| gjz| xoi| kky| tmc| wmb| bft| mvu| stz| ops| tch| ils| cks| lzx| uvy| uby| xkm|