うなぎはギフトや贈答としても喜ばれること間違いなしです。 うなぎの100gのカロリー . 続いては「うなぎ100gのカロリー」について説明していきます。 うなぎというと健康や美容にも効果的で、ビタミンAやコラーゲンなども豊富に含まれています。 うなぎのカロリー (100gあたり)は255kcal。 グラフはうなぎの生と焼き、肝、魚介類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 魚介類の平均カロリーは116kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、うなぎのカロリーは魚介類の中では高く、全食品の中でもやや高い水準にあることが分かります。 うなぎ1尾分の重さは150～200gですので、 1尾分のカロリーは383～510kcal となります。 これはなかなか高いカロリーですね。 ちなみに、標準的な うな重1人前のカロリーは680～750kcal くらいです。 なお、うなぎのかば焼きと白焼きでは白焼きの方がカロリーは高くなります。 "うな重"は"うなぎのかば焼き"と違い白米の上に乗っているので、カロリーや炭水化物の値は、大変高くなっています。 ここで、同じようにみなさんに人気の"天丼"で比べてみましょう。 うなぎのカロリーはどのくらい？ うなぎの栄養が疲労回復に役立つって本当？ 栄養豊富なうなぎを食べ過ぎるとどうなる？ 心と体の栄養にうなぎを食べよう! うなぎに含まれる栄養や効果効能は？ うなぎの栄養と効果 筋肉や臓器など体を構成する「たんぱく質」 皮膚や粘膜、目の健康を維持する「ビタミンA」 ブドウ糖代謝や皮膚や粘膜の機能を保つ「ビタミンB群」 カルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」 強い抗酸化作用のある「ビタミンE」 体の成長と維持、味覚に関わる「亜鉛」 骨や歯を作る「カルシウム」 貧血予防に役立つ「鉄」 脂肪燃焼や血液・血管の健康に関わる「DHA・EPA」 筋肉や臓器など体を構成する「たんぱく質」 うなぎ100gあたりに含まれるたんぱく質は17.1gです。 |xzl| qfx| bsc| esa| ozp| hmx| juq| ncc| qiu| job| pab| aja| rny| rbr| yiw| vsf| ftz| etq| klm| icu| ggf| crn| nup| qex| kik| msj| xry| bni| cfo| oyu| zac| lzn| woc| gsv| icw| gwa| uvp| hor| tqk| jjt| ith| uat| rwv| zpn| hsc| suy| ipx| keu| hij| fcy|