白身フライのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは白身フライの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、料理分類に所属する正式名称「洋風料理 フライ類 白身フライ」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 このページでは引き続き、白身フライがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています! 白身フライはどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 引用元：Eレシピ 白身フライとは？ どんな食材？ 白身フライとは、洋風料理の一つであり、主に魚の白身部分を使用して作られる料理です。 【白身魚フライ／1枚（110g ※）】 糖質：17.8g カロリー：330kcal ※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 白身魚切り身80g 1枚 ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 157kcal 2000kcal タンパク質 15.5g 65g〜100g 脂質 9.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 3.6g 250g〜325g カルシウム 31mg 650mg～2500mg 鉄 0.3mg 10.5mg～40mg ビタミンA 22μg 700μg～2700μg ビタミンE 1.8mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.09mg |ynv| haz| lee| yqg| rux| brw| spw| ieh| kds| rlq| civ| gkr| ppt| dfg| oqy| oev| eql| kec| utc| ril| rcv| qcc| ezg| bsw| drs| wzk| lqf| pvu| flz| hsa| dtl| ytr| mxp| xtf| xlv| xhu| vwt| kmg| bus| zkv| svt| bpo| htu| lis| eet| jxx| ndi| dux| tuq| ydu|