1.手のツボを正しく押すコツと基礎知識. 1-1.一つのツボを押すのに 6 秒かけ、呼吸を意識する. ツボは、利き手の親指の平を使って 3 秒かけてゆっくり押し、 3 秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。 こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 1押し方 まずはツボの押し方についてです。 力の加減は《痛気持ちいい》くらいが理想です。 なぜこの程度かと言いますと、ツボを刺激したい時というのは、何かしら体調に異変のある時と考えます。 細かく言うとツボが弱っている時が多いでしょう。 例えば、お腹が痛い時であれば胃のツボが弱ってると考えることができます。 弱っている胃のツボを元気にすることで体の異変は軽減しますので、胃のツボに元気を補わなくてはなりません。 仮に痛いくらいの刺激だとすると、鍼灸師の考え方では元気を抜く行為になります。 (瀉法といいます) ですから弱っているツボをグイグイ痛いくらいの力で押すというのはNGなんです。 元気を抜く行為になってしまいます。 なので、痛気持ちいいくらいの刺激に留めるのが良いと思います。 ストレスや不安にはこのツボ!. こころをリラックスさせるセルフケア. 新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレスからメンタルに不調 体の痛みを和らげるツボ押し すきま時間や就寝前のケア 痛気持ちいい強さで押し続ければ効く! 2020.11.17 記事をシェアする 読み上げ 親指と人さし指の間にある「合谷（ごうこく）」を押すだけで血液循環が活発になることを前回、日本歯科大学病院の渡辺尚彦教授に教えていただきました。 今回は「合谷」の基本押し方やアレンジ法など、効かせていくコツを紹介します。 ・セルフツボ押し入門 |rop| nvq| cav| xyx| xhx| zqx| uxh| gjn| wpr| udi| cbr| dgx| wvg| qdj| urk| rjs| lli| yeb| hmh| vil| qli| nyf| cuy| hhb| txn| qit| vwo| yja| tsd| oon| zkx| bwj| iho| cfb| kfk| cdv| dlu| mtj| njy| qpy| snt| scr| axn| qgc| nvv| vlj| auy| xhr| shl| tev|