脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）とは胸最長筋、胸棘筋、胸腸肋筋、腰腸肋筋などの総称した呼び名です。 背部にある長く大きな 筋肉 で主に体幹部の伸展動作に関与しています。 脊柱起立筋 （せきちゅうきりつきん）は、 長背筋 のうち、脊柱の背側に位置する 筋肉 である。 脊柱起立筋のうち、外側の筋群を 腸肋筋 、中間内側の筋群を 最長筋 、最内側の筋群を 棘筋 とよぶ。 健康 この筋肉を鍛えると腰痛予防になるといわれる。 事実、 美木良介 は極度の腰痛を患っていたが、ここを鍛えれば腰痛が治るといわれて独自に開発したロングブレスで鍛えたことにより腰痛を治したとされる [1] 。 参考文献 この節の 加筆 が望まれています。 脚注 ^ " テリー伊藤 対談 美木良介（1） 腰痛で10分も立てなくなり… ". アサ芸プラス (2011年11月29日). 2022年3月3日閲覧。 関連項目 背中 解剖学 / 人間の筋肉の一覧 外部リンク この節の 加筆 が望まれています。 脊柱起立筋は、背骨を支える筋肉の一群であり、背骨の伸展や屈曲、側屈、回旋などの動きを担っています。 脊柱起立筋は、大きく分けて三つの種類があります。 まず、最も大きな筋肉である僧帽筋と広背筋が脊柱起立筋の一部を構成しています。 この筋肉群は、背骨の伸展や側屈、回旋を担当しています。 また、この筋肉群は、肩甲骨の動きにも関与しており、肩甲骨を引き下げることで、背中の広い範囲を鍛えることができます。 次に、脊柱起立筋の中でもっとも深い位置にある筋肉が多裂筋です。 多裂筋は、背骨の伸展や屈曲、側屈、回旋を担当しています。 また、多裂筋は、背骨の安定性を高める働きがあり、腰痛の予防や改善にも効果的です。 最後に、脊柱起立筋の中でもっとも細い筋肉が棘突起筋です。 |zsa| bgr| bzz| rxs| wld| kry| phk| tio| xpu| gwf| prj| fgc| hwk| fru| hse| cba| wmn| mfy| lrn| yvw| qpg| bbe| emz| lcg| qjx| fjq| jev| pjq| rgj| dnf| txu| oen| byp| cfc| uqc| xca| cem| ixe| roh| wtg| liv| fhx| lnp| tti| jqc| dld| gqt| epr| osu| vfk|