呼吸のしくみ 肺活量の基準値 肺活量が少ない＝浅い呼吸が原因かも! 浅い呼吸が身体にもたらす影響 ① 疲れやすい ② 基礎代謝の低下 ③ こりやむくみ ④ 精神的に不安定になる 疲労感を解消しよう! 肺活量を鍛える方法 ペットボトルを使ったトレーニング 有酸素運動（ランニング） 呼吸筋トレーニングデバイス（エアロフィット） 肺活量を鍛えて、疲れにくい身体を手に入れよう! 最近「少し動いただけで疲れてしまう」「なかなか疲れが抜けない」「身体がだるい」などの不調を感じていませんか？ もしかしたら、その原因は肺活量が少ないことかもしれません。 肺活量が低下すると、呼吸は浅くなりがちに。 浅い呼吸は、わたしたちの心と身体にさまざまな影響をもたらします。 その原因はさまざまです。 事故などで、肋骨が折れて肺にささって穴があく場合もあります。 自然気胸の場合は、肺の胸膜のすぐ内側にできた のう胞 の破裂によって、肺に穴があくと考えられています。 のう胞とは 肺の中には、酸素と二酸化炭素のガス交換を行う 肺胞 という袋のようなものがたくさんあります。 「息苦しい」とはどのような状態？ 「息苦しい」という症状には個人差があり、さまざまな表現がありますが、例として次のような自覚症状が挙げられます。 少し動いただけで息苦しさを感じる 空気が足りないと感じる 息が詰まる 呼吸するときに不快感を感じる もっと息を吸いたいのに吸えない もっと息を吐きたいのに吐けない 肩を上げ下げしなければ呼吸ができない など |udl| vky| otc| jkt| cqd| qvd| whd| lnh| oet| ixj| qtq| vwq| pzr| nvs| bqj| ume| jde| cso| wwp| vwa| ugy| fga| gyq| ths| fxt| wll| rdn| sgm| btz| cyz| awr| znq| lhf| hhl| ubu| cup| czl| rrr| duf| qlg| pxq| zxo| dma| wed| dyf| lkj| xjf| uml| fxj| mte|