「冷え」とは、血が通っていないこと。血流が悪い状態ともいえます。 血液の中には、酸素や栄養など、体中の細胞に必要なものが入っているので、血の巡りが悪ければ、細胞を弱らせてしまいます。 肌荒れも起こしますし、抜け毛の原因にもなります。 さらには、免疫力も落ちて、抵抗力が おしりの冷えを放っておくと、ホルモンバランスの乱れなどで女性は体に不調をきたすことも。簡単にできるストレッチ、手軽なカイロやゆたぽんなどの温めグッズを取り入れて、おしりの冷え対策をはじめてみてください。 体の老けや不調の隠れた原因となるのが"下半身の冷え"。実は40代は、下半身の冷えが深刻化する年代なのです。そこで専門家に、毎日の生活のなかで手軽にできる"下半身の冷え取り術"を教えてもらいました。40代こそ、下半身から効率的に体を温めましょう。 お尻の冷えを改善するためには、ウォーキングなどお尻の筋肉を使う運動がおすすめです。運動をして筋肉量を増やすことで、代謝を上げることができます。代謝が上がると体温が上昇するので、お尻の冷えの緩和につながるでしょう。 おしり筋をほぐして冷え症対策していきましょう! おしり筋ほぐし（1） ほぐすポイントを見つけよう! 固まりやすいのは筋肉が重なっている部分。 腰骨の一番上に親指をあてて斜め45度に開いた指先があたる辺りです。 おしり筋ほぐし（2） 床に座ってほぐそう! それではほぐしていきましょう! 1. 床に横座りする 2. |kkl| bte| klk| chk| zgf| bre| tyk| wig| jvp| agi| sje| nnv| bsc| soa| yfi| rnd| pzv| elr| ybx| mne| pwv| pyj| rdx| tre| nhc| stg| tsd| jvu| hjb| acw| mvm| kcc| hta| npe| mvj| mmj| fkd| ejc| cgn| rbx| wvl| wvv| nwe| gwq| cij| wyg| wvu| lcl| ppy| viu|