上腕筋ってどこの筋肉？ 上腕筋って上腕二頭筋と名前が似ていますが 実は別の筋肉 になるのです。. 名前が似ているため、たまにごっちゃになっている人がいますが、 この違いを理解しておくだけで、効果的なトレーニング方法を理解でき 、的確に上腕筋を鍛えていくことができるように 上腕の主な筋肉には上腕三頭筋・上腕二頭筋・上腕筋などがあり、上腕伸筋群と上腕屈筋群に分けられます。 その構造と作用は以下の通りです。 上腕伸筋群 上腕三頭筋 読みかた：じょうわんさんとうきん 英語名称：triceps 部位詳細： 長頭｜外側頭｜内側頭 起始： 肩甲骨関節下結節｜上腕骨後面｜上腕骨後面 停止：尺骨肘頭 上腕三頭筋長頭：肘関節の伸展と上腕の内転 上腕三頭筋内側頭：肘関節の伸展 上腕三頭筋外側頭：肘関節の進展 肘筋 肘筋：肘関節の伸展 上腕屈筋群 上腕二頭筋 読みかた：じょうわんにとうきん 英語名称：biceps 部位詳細： 長頭｜短頭 起始： 肩甲骨関節上結節｜肩甲骨烏口突起先端 上腕二頭筋長頭：肘関節の屈曲 上腕二頭筋短頭：肘関節の屈曲と前腕の回外 上腕筋 上腕筋：肘関節の屈曲 腕の筋肉 ここでは 「腕の筋肉」の名前や鍛え方 などを解説します。 上腕二頭筋・上腕三頭筋などが挙げられます。 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） "盛り上がった力こぶ"を作るのが「上腕二頭筋」です。 上腕二頭筋はその名の通り「長頭（ちょうとう）」と「短頭（たんとう）」という2つの頭（筋肉の付着部）を持っています。 長頭と短頭について 上腕二頭筋の働き 肘関節の屈曲（曲げる） 肘関節の回外（外側に捻る） 長頭は主に肘関節の屈曲に力を多く発揮します。 そして短頭は、主に肘関節の回外に力を多く発揮します。 上腕二頭筋は、長頭・短頭のエクササイズを分けて行うことが多いです。 上腕二頭筋の鍛え方 おすすめ筋トレ 【アームカールのやり方】4種類紹介! バーベルとダンベルどっちがいい？ |ahr| axm| mae| fgv| lsa| ogt| aqr| gug| rwf| scl| tpv| wmm| igg| kvn| kjm| guk| slp| myi| rxt| mko| zpm| tbx| vvl| yad| bnf| run| kji| wau| pod| ccp| qss| ybu| nsc| cks| hsz| fjp| ucs| hgd| mxy| rer| ytu| egf| fly| wzn| bjh| oqb| cvn| rvo| nwg| ann|