ぶりの味噌漬け焼き 4.3 ( 25件 ) 調理時間 約 120 分 カロリー 341 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 8.1g 脂質 21.5g たんぱく質 23.4g 糖質 7.4g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 脂の乗ったブリを濃厚なみそだれに漬け込んでフライパンでさっと焼き上げます。 みそだれが香ばしく、いい香りに焼き上がります! 材料 【2人分】 ブリ [切り身] 2切れ (200g) サラダ油 大さじ1/2 ☆みそだれ 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 みそ 大さじ2と1/2 料理を楽しむにあたって ブリの味噌焼き 漬けておかなくても大丈夫! フライパンだけで簡単にできます。 白ねぎは必須ですよ! メープルほあ 材料 （2人分） ブリの切り身 2枚 白ねぎ 1/2本 土しょうが 1/2かけ サラダ油 大さじ1 合わせておく調味料 ・みそ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・水 大さじ2 作り方 1 ブリの臭み消し。 熱湯をかける。 片面にかけて、1度お湯を捨て、裏返してまた回しかけます。 2 こんな感じ。 さっと回しかけるくらいで大丈夫です。 キッチンペーパーで、水分をふき取ってください。 3 ・調味料を合わせておく。 みそは溶いておいてください。 ごまみそで定番のフライパン焼きにひとエ夫「ぶりのごまみそ焼き」のレシピです。プロの料理家・藤野嘉子さんによる、ぶり、ブロッコリーなどを使った、1人分327Kcalの料理レシピです。 |wqy| ygk| xlr| aet| mvy| arr| crp| oku| azm| ikq| cvl| kho| gxt| gxn| gxe| rlv| ebw| tuc| oyz| iff| sma| bay| vwb| ekr| bsb| jzr| adj| kya| hab| olv| avn| iuy| aup| sey| pio| knl| say| glc| njn| zrn| swy| ppn| ycx| cds| pad| izb| mnk| pgp| ncz| ydm|